Fique linda Sempre - Dica 1

Dica N°1

Coma!

Isso mesmo,Coma!                                                                           

Comer em horários corretos ajuda emagrecer.

Muitos que desejam emagrecer acreditam que “fechando a boca” de repente, vão conseguir perder uns quilinhos. Engana-se quem faz dietas
mirabolantes sem acompanhamento médico e param de comer de repente, isso apenas prejudica o nosso organismo e pode ter efeito contrário.

A Dica da Tati é, coma de 3 em 3 horas, pois esse é o tempo que seu organismo gasta para fazer a digestão completa de uma refeição, por isso geralmente depois do almoço (considerando que você almoça entre 12h e 13h) dá uma fominha na faixa de 15 ou 16 horas.

Quando ficamos longos períodos em jejum o corpo armazena os alimentos em forma de gordura, afim de se proteger. Além disso, pessoas que ficam mais de três horas sem comer, quando é chegado o horário das refeições comem mais do que o corpo precisa.

Fazendo uma refeição em horários corretos, estamos forçando nosso corpo a reiniciar o processo de digestão e com isso a gastar mais calorias e consequentemente eliminar peso.

Você pode adicionar algumas refeições Complementares como Lanche da Manhã (Entre café da manhã e almoço), Café da Tarde (Entre almoço e jantar) e Lanche da noite (Pouco antes de dormir). Isso ajudará a lembrar de comer de 3 em 3 horas.

É importante também saber quais alimentos estão sendo consumidos nessas refeições Complementares, a não ingestão de alguns grupos alimentares, como os carboidratos, é uma vantagem. Então abuse de frutas, cereais e sucos naturais, eles irão ajudar a te deixar mais saciada na hora das refeições principais, evitando que você monte aquele “Pratão de calorias” na hora do almoço, por exemplo.

 

Quer saber mais? Fique ligada, toda semana tem uma nova dica .

Dúvidas? Envie uma mensagem ou Deixe um comentário .

Clique aqui e conheça nossas aulas !

Até a próxima dica ;)